亜熱帯のフルーツっ子　〜　奄美王国＠やっちやばブログ

　ブート・キャンプ、仕事が多忙なため、８月１３日〜１５日はお休みしましたが、１６日から再開しました。１３日目は腹筋プログラム。１４日目は「最終プログラム」。

　３日ほどお休みした事もあって、最終プログラムはビリーバンドを装着してエクササイズに励みました。ビリーバンドはこれで２回目ですが、さすがにこたえますよ(^○^)

　昨夜、エクササイズ終了後、体重計にのってみたら。。。

　なんと６５キロジャスト！

　数字を見たとき、本当に燃えました(^○^)

　結果が出ると燃えてくるもので、昨日は調子に乗ってウエスト周りを測ってみました。６５キロに突入したものの、ウエストは８７ｃｍ。これってメタボ（男性は８５ｃｍが基準のようです）ですね。

　という訳で、今夜のエクササイズで、目標どおり６５キロを下回って、来週１週間でウエスト８５ｃｍ以下を目指します。

　システム会社のＨさん、鹿児島のＯさん、励ましのお言葉有難うございます。きっとＨさんも、Ｏさんもビリー隊長に入隊したら、２週間で成果が出ますよ。

　とくに辛いのは最初の３日間ですから、ビリーバンドなしでエクササイズしてくださいね。結果が出たら、ぜひお知らせください。

　黙々と続けているビリーズブートキャンプ、もう今では、ほぼ習慣となっています。１１日目は「応用プログラム」。１２日目は「腹筋プログラム」を行いました。

　応用プログラムは大量に汗をかきますが、腹筋プログラムは３０分と時間が短い事もあり、じと〜っとした汗はかきますが、滝のような汗はかきません。

　腹筋プログラムは、もっと負荷が必要なのかな？
　それとも、運動時間をもうすこし増やすべきな。どちらにしても上手な汗のかき方を研究しないといけませんね。

　第２クールもあと２日で終了します。８月１６日からはビリーバンドを装着します。

　気になる体重は、６５〜６６キロをいったりきたりしていますが、たぶん、再来週はじめには、６５キロを下回っているはず(^○^)

　

　昨日はビリーズブートキャンプの１０日目。「基本プログラム」を行いました。嫁さんは「初の」２日連続のエクササイズです。

　ついに、嫁さんも本気モードに突入したようです。とくに、昨日のテレビCMが嫁さんの心に火をつけたようです(^○^)

　ビリーズブートキャンプ（Billy's Boot Camp）

　ビリー隊長

　基本プログラム終了後、体重を測定すると、なんと６５．３キロ。今まで、なかなか下回らなかった６５．５キロの壁を、わずかながら下回りました。

　ブートキャンプとゴーヤ茶のおかげか。今週は応用プログラム１日。腹筋プログラム２日。トータルワークアウト１日。をこなしたら、次の週からは「ビリーバンド」を利用します。

　エクササイズを始めた日。
　あまりの苦しさに、ブートキャンプを継続するには「覚悟を決める」しかないと思いました。

　こうして１０日経って思うのは、体が慣れてきたという事。

　いまでは、エクササイズ終了後、黒糖焼酎を２杯ぐらいは飲めるだけの余裕が出てきました(^○^)

　そうですね。ブートキャンプはダイエットよりも、体を鍛えるという側面が強いように思います。ダイエットだけなら、似たような商品の「ターボジャム」のほうが効果的かもしれません。

　しかし、ビリー隊長の「ナイス・キック！」の掛け声に励まされると、燃えてくるんですよね。なにより、お腹が張るというか、お腹に力が入るので、腹が据わったような気持ちになれます。これって随分久しぶりの感覚ですよ。

　やっと目標の３週間（２１日間）のトレーニングのうち、折り返し地点に突入しました。今夜も含めて、あと４日頑張ったら（８月１５日は宴会がありますので、その日は休んで）８月１６日からはビリーバンド装着です。燃えてきます。

　ちなみに、今朝、嫁さんは全身筋肉痛のようでした。あと数日はつらい時期が続くでしょうが、この時期を越したら、ダイエット効果が出始めると思います。

　Here we go !
　

　大人気のエクササイズ「ビリーズ・ブート・キャンプ」を始めて、早いもので、２週目に突入しました。１週間プログラムを終えてからですが、８日目は「応用プログラム」。翌日は仕事が多忙につき休息日。そして９日目は「基本プログラム」を行いました。

　昨日（９日目）終了後に感じたこと。

　「基本プログラム」、最初にやったときはマジきつかったのですが、昨日やったところ、余裕がありました。今後は基本１日。応用１日。腹筋２日。トータル１日を予定しています。

　２クールが済んだら、３クールからはいよいよ「ビリー・バンド」を使用してダイエットに励みます。

　ちなみに、昨夜エクササイズ終了後、夜間のテレビ通販でビリーズ・ブート・キャンプが紹介されていました。

　その中で、ある女性が「初日は苦しくて、続かないと思った」とかコメントしていましたが、ほんとうに納得してしまいました。また、運動初心者の３人のモニターの方々が、１週目はビリー・バンドなし、２週目はビリーバンドを使って、わずか２週間で驚くほど成果を出していました。

　現金なもので、他人の成果をみると、すごくやる気が沸いてきます。

　現在６５．５キロ前後。
　待望の６５キロを切るのは、来週の末頃かな(^○^)

　I can't hear you !

　One more set !

　You can do it !

　ビリー隊長のブート・キャンプ、早めに帰宅しましたので、午後１１時半ごろからスタートしました。

　いよいよ最終日（７日目）は「最終プログラム」。
　ＤＶＤでは初めて屋外でエクササイズです。なんだかスタート時点からビリー隊長のノリが半端じゃない(^○^)

　といっても、エクササイズ自体は３０分ほどで終了。疲労度で言えば、最終プログラムが一番ラクな内容でした。

　エクササイズ終了後、ビリー隊長が７日間プログラムの事をいろいろ言っていますが、僕は感動で目がウルウルしていました。

　こんな僕でも、７日間、休みなく出来たこと。
　ライフスタイルを変えるために、必要なこと。

　いろいろな気づきと学びに満ちた１週間でした。

　現在、体重は６５．５〜６６．５キロぐらいです。

　ひとまず１週間を乗り越える事ができたので、あと２週間、毎日できるか分かりませんが、今では習慣になっていますので、あと２週間続けますね。

　ビリーズ・ブート・キャンプ、体重よりも、腹筋というかお腹まわりがしまってきた（力が入るというか）気がします。